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坐月子吃什么比较好

文章出处:广州江岚三月月子家政有限公司 人气:-发表时间:2018-07-06

  由于产妇在生产时流了大量的血,身子十分虚弱,产后需要花一个月左右的时间来恢复身体,也就是我们所说的“坐月子”。月子餐是坐月子过程中最重要的一个环节,月子餐吃得好,不仅能够尽快恢复身体,还能为宝宝哺乳奠定良好的基础,但月子餐并非顿顿大鱼大肉或是清汤挂面就是好的,月子餐讲究的学问多了去了。今天,就让江岚三月小编来和大家聊聊坐月子吃什么比较好。


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  产后第一周:

  

  产妇刚生完孩子是最虚弱的,需要及时补充气血,近一周内可以吃些鸡蛋、小米、红糖等容易消化又能补充气血的食物;除此之外,产妇需要引用生化汤排出体内多余水分,但是切勿饮水,渴了的话可以喝红糖水或是红枣茶。

  

  产后第二周:

  

  一般来说,产妇的身体经过一周的调养已经恢复了一点,可以适当进食一些有点油腻的食物,当然喝富含高蛋白的汤最好,比如喝一些鸡汤、鸽子汤、骨汤、鲫鱼汤等,营养又易消化,还能为宝宝提供充足、优质的乳汁。此外,需要吃一些增强骨质和腰肾的食物,比如:猪腰子,有利于缓解腰痛。

  

  产后第三周:

  

  经过前两周的调养恢复,产妇体质恢复明显,可以吃些油腻的食物,适当吃一些新鲜水果补充维生素,比如:苹果、香蕉等,但不能是冰镇的。在保证之前几大食谱的基础上,可以适当吃些肉食,比如:牛肉、羊肉、鸡肉、鱼肉等,但不能过多食用猪肉,因为猪肉偏寒性。

  

  广州江岚三月月子中心专家表示,产妇坐月子期间要少吃盐,因为盐分会对乳汁造成影响,还可能会导致准妈妈变得水肿;不吃营养过富的食物、寒冷食物、海鲜类食物、辛辣刺激类食物。

  

  对于刚生完宝宝的女人来说,一定要注意饮食,稍不注意很可能会落下病根。为了尽快恢复身体,建议选择一家优秀的月子中心,比如广州江岚三月月子中心,该会所有专业人员会为准妈妈科学安排膳食,第一阶段主攻代谢排毒,第二阶段进行体质调养,第三阶段负责养血益肾,帮助产妇吃出健康,养成好身材。


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